Een op de drie Belgen zet mentale gezondheid en slaap bovenaan goede voornemens voor 2026

In aanloop naar 2026 hebben Belgen concrete en haalbare goede voornemens: mentale gezondheid, afvallen, (matige) lichaamsbeweging en evenwichtige voeding. 

Meer dan 34% van de respondenten noemen mentale gezondheid en slaap als prioriteit voor 2026¹. Dat blijkt uit gegevens van de Belgische preventie-app Vity², na analyse van 160.000 geraadpleegde sessies en een enquête onder 750 gebruikers.

In België investeren we traditioneel minder in preventie dan het Europese gemiddelde³ (3% vs 5,7%). Net daarom kan laagdrempelig, digitaal werken helpen: gebruikers zetten kleine, haalbare stappen naar een betere gezondheid. Dat is ook de filosofie achter Vity, een gratis app die op 16 juni 2025 werd gelanceerd door Cohezio, Multipharma, Solidaris en P&V Groep, die na slechts 6 maanden 48.000 gebruikers op weg helpt met professionele content, gamificatie-elementen en een digitaal en fysiek coachingaanbod.

Drie belangrijke trends voor 2026 onthuld door de Vity-app

1.    Mentale gezondheid en slaap op de eerste plaats

In 2026 is mentale gezondheid een absolute prioriteit: 34% van de respondenten noemt mentale gezondheid en slaap als belangrijkste zorg (22,8% mentale gezondheid, 11,5% slaap). Deze trend komt ook tot uiting in het gebruik van de app, waar onderwerpen over mindfulness 43,8% van de bekeken inhoud uitmaken. De populairste praktijksessies zijn sessies die helpen om beter te slapen (9,6%), te concentreren (10,12%) en te ontspannen (9,3%). Niet verwonderlijk want 44,9 % van de respondenten wil minder stress, gevolgd door een beter zelfbeeld (31,4 %) en een goed evenwicht tussen werk en privé (23,7 %).

Paul Callewaert, secretaris-generaal van Solidaris Vlaanderen: “We zien een groeiende vraag naar eenvoudige oplossingen die passen in het dagelijks leven om stress beter te beheersen en het mentale evenwicht te bewaren.  Mentale gezondheid is niet langer een abstract concept, maar vertaalt zich in dagelijkse handelingen.”

2. Beweging is goed, maar zonder afzien

In de aanloop naar 2026 wordt lichaamsbeweging vooral gezien als een manier om dagelijks gezond te blijven: 57,1% van de respondenten die een betere lichamelijke gezondheid als goed voornemen hebben gekozen, geeft aan dat ze eerst en vooral hun dagelijkse activiteiten willen kunnen uitvoeren zonder pijn. Andere populaire doelstellingen zijn: sterker of gespierder worden (23,4%), of een sport beoefenen die we echt leuk vinden (19,5 %). Deze resultaten tonen aan dat de motivatie van Belgen verder gaat dan alleen kracht of een strak lichaam: ze willen fysieke problemen voorkomen, mobiel blijven en plezier maken.

Deze trend past in een bredere context waarin preventie een belangrijke uitdaging wordt voor bedrijven en burgers. Zoals Mathieu Versee, medical knowledge manager en preventie-expert bij Cohezio, benadrukt: “We merken dat lichaamsbeweging niet langer wordt gezien als een sportieve uitdaging, maar als een middel om gezond te blijven. Door gedurende de dag microbewegingen te maken, zelfs al is het maar een paar minuten, kunnen pijnklachten als gevolg van een zittend leven worden verminderd en kan de concentratie worden verbeterd.”

3. Eten als opstapje naar een betere gezondheid

Voeding is goed voor 24 % van de 160.000 raadplegingen in de Vity app, en de bevraging bij de gebruikers bevestigt deze interesse. Eenvoudige en bruikbare tips zijn het meest populair, wat bewijst dat Belgen op zoek zijn naar ‘quick wins’ om hun goede voornemens waar te maken. Tot de meest frequente zoekopdrachten behoren:

• Zonder moeite calorieën verliezen
• De juiste vochtbalans vinden
• SMART-doelen stellen (specifiek, meetbaar, haalbaar)
• Meer fruit en groenten eten

Voor Geert Reyniers, apotheker en CEO van Multipharma, is "voeding de basis van preventie. Gezond, gevarieerd en evenwichtig eten beperkt zich niet tot het voorkomen van tekorten: het helpt ook het risico op chronische ziekten te verminderen en de mentale gezondheid te ondersteunen. Goede voedingskeuzes zijn een investering in de toekomst, net als lichaamsbeweging of slaap."

Deze gegevens bevestigen een trend op lange termijn: preventie wordt een maatschappelijke  uitdaging. De uitdaging voor 2026 zal zijn om van voornemens gewoontes te maken, zowel in het dagelijks leven als in het gezondheids- en preventiebeleid.

Belangrijkste cijfers

• Gegevens uit gedrag van 48.000 gebruikers van Vity app in België in 2025
• 160.000 gezondheidssessies werden gevolgd.
• 34% van de respondenten noemt mentale gezondheid of slaap hun topprioriteit voor 2026.
• 58,5% sport vooral om dagelijkse activiteiten pijnvrij te kunnen uitvoeren.
• 24% van alle consultaties in de Vity app hebben te maken met voeding.

[1] Gegevens van CoHealth vzw (Cohezio, Multipharma, P&V Groep, Solidaris) van 48.000 gebruikers en 160.000 geraadpleegde Vity app sessies in begin december 2025, plus een enquête onder 750 respondenten, uitgevoerd van 19/12/2025 tot 29/12/2025).

[2] De 48.000 gebruikers van Vity bestaan voor 59% uit vrouwen, voor 22% uit mannen en voor 19% uit personen waarvan het geslacht niet is gespecificeerd.  

[3] Preventive health care expenditure statistics - Statistics Explained - Eurostat